Schreib dich glücklich: Therapeutisches Schreiben

Schreiben ist mehr als Selbstdarstellung oder Wissensvermittlung. Schreiben ist ein kreativer, und gleichzeitig sehr fokussierter Prozess, der von Autorinnen und Autoren selbst oft als inspirierend, sogar heilsam, erlebt wird. So kann schon 15 Minuten Schreiben am Tag sogar psychische Anspannungen lösen und uns stärken. Das hat eine Studie aus den USA gezeigt.

In einer Welt, die von ständiger Bewegung und Reizüberflutung geprägt ist, suchen viele von uns nach einem Moment der Ruhe, der inneren Einkehr und des Ausdrucks. Eine Möglichkeit, diese Oase der Gelassenheit zu finden, könnte unerwarteterweise auf unserem Schreibtisch liegen – oder genauer gesagt, in einem leeren Blatt Papier und einem Stift. Ja, richtig gehört: Schreiben, diese einfache Handlung, die oft als Mittel zur Kommunikation oder Informationsübermittlung betrachtet wird, kann auch eine erstaunliche therapeutische Wirkung haben. Es ist das Yoga für den Geist, das uns hilft, unseren inneren Frieden zu finden und uns selbst zu heilen.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es keine Überraschung, dass viele von uns unter psychischer Anspannung leiden. Der ständige Druck, den Erwartungen gerecht zu werden, die Flut von Informationen und die Herausforderungen des täglichen Lebens können ihren Tribut fordern. Doch was, wenn ich Euch sage, dass nur 15 Minuten Schreiben am Tag ausreichen können, um diesen Stress abzubauen und uns zu stärken? Eine Studie aus den USA hat genau das herausgefunden. Das einfache Akt des Schreibens kann eine transformative Kraft haben, die weit über das Hinausgeht, was wir uns vorstellen können.

Die Promis machen es vor: Schreiben ist gut für die Seele

Prominente Persönlichkeiten wie Michelle Obama schwören auf die magische Wirkung des Schreibens. Neben Michelle Obama gibt es eine Vielzahl von Prominenten, die die therapeutische Wirkung des Schreibens loben und es regelmäßig praktizieren. 

• J.K. Rowling: Die Autorin der Harry-Potter-Bücher hat öffentlich darüber gesprochen, wie das Schreiben ihr geholfen hat, schwierige Zeiten zu überwinden und ihre eigene kreative Stimme zu finden.
• Elizabeth Gilbert: Die Autorin von "Eat Pray Love" und anderen Bestsellern hat über die transformative Kraft des Schreibens in ihrem Leben gesprochen und wie es ihr geholfen hat, ihre eigenen Erfahrungen zu verarbeiten und zu verstehen.
• Stephen King: Als einer der bekanntesten Schriftsteller unserer Zeit hat Stephen King oft über seine Schreibgewohnheiten gesprochen und wie das Schreiben ihm geholfen hat, mit seinen Ängsten und inneren Dämonen umzugehen.
• Anne Lamott: Die Autorin von Büchern wie "Bird by Bird" ist bekannt für ihre ehrlichen und inspirierenden Schreibtipps. Sie hat über die therapeutische Wirkung des Schreibens gesprochen und wie es ihr geholfen hat, mit Trauer, Verlust und anderen Lebensherausforderungen umzugehen.
• Neil Gaiman: Der preisgekrönte Autor von Büchern wie "American Gods" und "Coraline" hat über die Freude am Schreiben gesprochen und wie es ihm geholfen hat, seine Gedanken zu sortieren und seine Kreativität zu entfalten.

Schreiben erlebt auch abseits des roten Teppichs ein Comeback.

Auch abseits des Rampenlichts erlebt es ein echtes "Revival". Von modernem Journaling bis hin zum autobiografischen Schreiben im Self-Publishing-Bereich gibt es unzählige Möglichkeiten, wie das Schreiben unser Leben bereichern kann. Sowohl für Autor:innen als auch für Leser:innen ist das Eintauchen in die eigene Geschichte eine Reise der Stärke, des Mutes und der Inspiration. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst zu entdecken, seine Stimme zu finden und seine Gedanken der Welt mitzuteilen.Es ermöglicht uns, Erfahrungen zu verarbeiten, uns selbst besser zu verstehen und sogar unsere Ziele zu erreichen – ganz gleich, ob jemand anderes unsere Worte liest oder nicht. Denn letztendlich geht es beim Schreiben darum, uns selbst zu entdecken und unsere innere Welt zu erkunden.

In einer Welt voller Lärm und Hektik kann das Schreiben unsere Insel der Ruhe sein, ein Ort, an dem wir uns selbst begegnen und heilen können. Es ist ein Akt der Selbstliebe, der uns dabei unterstützt, unsere Gedanken zu ordnen, unsere Gefühle auszudrücken und unsere kreative Seite zu entfalten. Also, warum nicht heute damit beginnen, dein eigenes kleines Stück inneren Friedens aufzuschreiben? Denn eines steht fest:

Schreiben kann jeder!